六字诀现存文献最早见于南北朝时梁代陶弘景所著《养性延命录》中,此功法符合中医的医学原理,依此法练习可以减少心脏、肺脏、脾脏、肝脏的发病率。达到延年益寿的目的
Health-preserving 6-charater code
The earliest existing literature of 6-character cod...
中华传统武术的套路很多,而陈式太极拳的套路更是引人入胜的好拳种,不同流派的陈式太极拳争芳斗艳。这里收集了当代武林界一批大师级的人物亲自演练的经典套路,他们出手不凡、风格各异,现汇集起来,以飨读者。
The routines of Chinese traditional martial arts are numerous of which th...
小练头是咏春拳中的初级套路。在硬门咏春中,小练头有两种练法:练功法与练技法。练功法是一种绷紧的慢练,力求给练习者通过“紧”的练习,增强功力和耐力;练技法则是通过一种“松”练而使练习者的手法流畅熟练,然后再发劲。小练头是咏春拳功力和劲力的来源,掌握其中要点,对练好咏春拳有极大好处。
Siu Nim Tao (Xiao Lian Tou)is t...
咏春拳相传为少林五梅师太所创,其中一支由洪拳大师梁赞在实践中加以改进,在广东戏班子里流行,称“硬门咏春拳”。十三桩手是硬门咏春拳的入门基础功,它包括了本门所有的实用手法。本碟中武术名师林欣亲身讲演了十三桩手的各个要点,只要将桩手训练纯熟,基本上就掌握了硬门咏春的大部分技术动作,对以后的进一步学习有极大的帮助。
It is said that ...