此拳采用丁不丁,马不马的长三桩,讲究顶头竖颈、松肩坠肘、含胸拔背、塌腰收臀、掌不离腮、肘不离怀、高不过眉、低不过膝。技法上讲究擒拿短打,挨肩挤靠,打中有拿,拿中有打,注意克法、雇法、截法的练习。
The boxing adopts the footwork of willow-leaf-like stakes instead of T-st...
练步拳属四川生门,以《周易》理论为根基,特点是以小胜大、形顿诱敌、以守为攻、寓攻为守、力忌先发、意在取穴、招式紧凑、身法快速灵活、进退敏捷、桩步稳健的一种拳术。
Foot-practicing Boxing belongs to Sichuan Shengmen school. Based on the theory of Book of C...
罗汉拳动作刚劲,来去一线,腿手并用,手法多变,步活身灵,猛脆快速。守似灵狗避击,攻如猛虎下山,身法讲究浮、沉、吞、吐、闪躲巧取;劲力强调沉、碎、刚、柔四劲完整,以刚为主,刚柔相济,爆发力强。步法轻灵稳固,伸腿踢足轻若惊鸿,稳如泰山。
Arhat Boxing is continuous and forceful. Its movements ...
道家养生内功中级养生功,是在初级养生内功的基础上,更深一层的功法,此功不仅具有养生健身功效,亦内含太极功夫的防身之术,动作优美潇洒,使人深感心旷神怡,飘飘欲仙之意,此功是道家修炼的上乘功法。
Taoist Secondary Health Preserving Exercise
Based on Primary Health ...
道家秘传养生功据说是由武当山内家拳的创始人张三丰所创。此功法结合了中医阴阳五行平衡和奇正相生学说。整套动作简单易学,有利于强身健体。
Taoist Primary Health Preserving Exercise
It is said that Taoist Primary Health Preserving Exerci...
古传道家动静功,习练时要注意呼吸吐纳与动作的松柔舒缓紧密的结合起来,达到呼吸柔和意守绵绵的静养状态,通过动作变化引导气的运行,做到意随形走,意气相随,从而起到健体养生的作用。
Taoist Dynamic and Static Qigong
When practicing Taoist Dynamic and static Q...
古传道家起功法符合人体的生理规律及医学原理,其升、降、开、合,导引吐纳均是为了增加人体新陈代谢,坚持练习此功法能舒筋活络,畅通气血,滋润五脏。
Taoist Starting Technique
Taoist Starting Technique conforms to the physiological rule of hu...
古传八段锦是中国古代养生术中一个重要的组成部分,是一套针对一定脏腑病症而设计的练功功法。它是在传统医学理论指导逐步完善和发展起来的。本片详细地介绍了动作的要领、作用和目的。
Eight-section brocade exercise
Eight-section brocade exercise is a very impor...