扶阳祛湿
体内有湿是现代人的通病，阳气决定长生，养生就是养阳。
湿邪入侵是影响现代人健康的最主要原因，现代人的很多疑难病症，如癌症、糖尿病、高血脂等等，大部分都是湿邪作祟。湿邪的入侵导致阳气的损伤，因此，扶阳祛湿是现代人养生的不二法门。
武医师结合多年临床经验，深入解读《黄帝内经》养生真义，将《黄帝内经》养生宝典的古法今用，在此详解健康养生桩、周公百岁酒、薏米红豆汤、瞬间强肾法等升阳祛湿妙法，让您在日常生活中简单便捷保持健康。

健身养生桩
简单有效的一个动作集养生、中医、武术于一体，适合所有年龄阶段和健康状况的人。
一招来自于武林形意拳中的不传之秘——健身养生桩，最快激活全身阳气，从根子上护卫先天之本。打通人体大穴，有病祛病，无病强身，站桩养生法是最简单有效的长命之道。
剧烈运动，一般只适合年轻人，对于那些身体虚弱、津乏气短的人来说，剧烈的运动会增加内耗，伤津动气，不增其益，反受其累。因此有养生经验的老人经常说：大动不如小动。养生桩很平常，但它对治病养生却非常有效，也是最省时间和不占地方的养生法。
本片中，武医师结合自己多年的实践经验，娓娓道来养生桩的历史渊源、与健身方法的区别、适合人群、启动的人体大穴，现场演示养生桩的动作要领和养心窍门，带您一起到户外清幽之处生生而动。

灵丹妙药身上找
丹道医家秘传灵龟八法八大最安全的穴位统治众病，每天按摩八脉上的大穴真正少生病的万应灵丹。
奇经八脉相当于人体能量的大药库，可是很多人对其神奇功能并不知晓。武国忠医师说：灵丹妙药身上找！八脉就是我们的生命线，调理奇经八脉是道家秘不外传的养生大法。古人通过自身的修炼跟体悟总结出来八脉上八个非常安全和有效的穴位，只要每天去触摸这八大穴，以穴通经，以经通脉，就会感觉到一股清阳之气，如沐春光，百病不生，启动人体大药。
在本片中，武医师复原《黄帝岐伯按摩十卷》精髓，高屋建瓴，娓娓讲述人体经络系统、主客夫妻配穴法、八大穴位统治众病法、观鞋底诊脊柱法，以及推心置腹、摩腹、捏脊、捏带脉、双关并打、三关正脊等健康妙招，教你轻松学会按穴索药，做自己的保健医生。

中医育儿经
小儿天生三脏不足、两脏有余，小儿病就是消化病和风寒症，欲得小儿安，常要三分饥与寒。
祖国中医儿科理论认为，小儿天生心、肝有余，脾、肾、肺不足，小儿病就是太阴脾的消化病和太阴肺的风寒症。所以，小儿天生阳气充裕，很多疾病可以通过自身的抵抗力抵御。千万不要滥用抗生素和补药，否则会破坏孩子的免疫机能，导致疾病丛生。欲得小儿安，常要三分饥与寒。
武国忠医师结合多年临床经验，博采古今众儿科名家之长，将《黄帝内经》养生宝典的古法今用，在本片中剖析小儿体质特征、生理现象、喂养常识、疾病防治，详解中医治疗小儿腹泻、发热、湿疹、黄疸、百日咳、哮喘、尿床等的独到医方，教会家长做孩子健康的守护神，让宝宝快乐茁壮成长。

中医女性养生
女子先天以肝为本，经、孕、产、乳无不以血为本，妇人之病，比之男子十倍难疗，会坐月子的女人才好命。
月经和天象有关吗？为什么“男怕穿靴、女怕戴帽”？女性健康与日常生活习惯有多大关系？为什么只有会治肠胃病才能治妇科病？武国忠医师说，经、孕、产、乳无不以血为本，以气为用。妇女只有气血调畅，冲任通盛，经孕才能正常。
本片中，武医师取《黄帝内经》养生宝典精髓，博采中医名家治疗女科之长，剖析女性生理及身心特点，妇科疾病的病因病机，日常生活饮食习惯及情志控制的重要性，详解月经病、妊娠病、产后病、乳腺病、带下病、妇科炎症等疾病的日常防治，教你做健康美丽的女人。